טיפים ללידה קלה

נשים רבות שואלות מה הסוד ללידה קלה טבעית ומהירה? איך ניתן ללדת בלי אפידורל? ומה תפקידו של הבעל בכל הסיפור הזה?

יפעת חובב, דולה (תומכת לידה) ואמא ל-3 ילדים נותנת לכן כמה טיפים ל"לידה קלה כתרנגולת"

לא משנה אם את רוצה לידה עם משככי כאבים או לידה טבעית במים, יש כמה טיפים שיעזרו לך במהלך הלידה ועד קבלת האפידורל או עד צאתו של התינוק:

• קודם כל חשוב לעשות הכנה ללידה בדרך שמתאימה לכם, ועדיף באופן פרטי וזוגי כי כך אפשר לדבר על חששות, פחדים, ציפיות וכד'. במהלך ההכנה ללידה תלמדו גם דברים טכניים על תהליך הלידה וגם דברים חשובים כמו מתי לצאת לחדר לידה. בהכנה ללידה ינתנו גם כלים לבן הזוג כדי לתמוך בך ולהקל עליך (חשוב לעשות תיאום ציפיות בעניין זה).
• אני ממליצה להקשיב רק לסיפורי לידה טובים ולהימנע מסיפורים מפחידים.
• האמיני שגופך יודע ללדת, הוא הרי נבנה לשם כך….
• נסו לסחוב כמה שיותר בבית, כמובן כל עוד את מרגישה תנועות ואין ירידת מים או דימום.
• השיגי תמיכה רציפה ללידה: אמא/חברה/דולה…
• כשיגעו הצירים תעבדי עם גופך וההיי קשובה לו.
• תנועתיות בלידה – לתנועתיות ולתנוחות כמה מטרות:
  – שמירה על עצמות האגן פתוחות- שימוש בכוח הכובד לירידה טובה באגן.
  – יכולת חמצון טובה יותר כי אין לחץ על הריאות והרחם.
  – התמודדות קלה יותר עם הכאב
• השתדלי להיות כמה שיותר בתנוחות זקופות או רכונות קדימה ולהחליף תנוחות, במיוחד אם הלידה לא מתקדמת. שינוי תנוחה מעלה את הסיכוי להשיג התאמה טובה יותר בין העובר לאגן.
• גם עם אפידורל מומלץ לשכב על הצד ולהחליף תנוחה וכן להניח כרית בין הרגליים.
• היכנסי למקלחת, מים יקלו עליך במהלך הצירים.
• מגע בלידה – לחיצה בסקרום (בגב התחתון) גורמת להפרשת אנדורפינים – משככי הכאב הטבעיים של הגוף.
• אם אתם כבר בביה"ח בקשי לעשות את המוניטור בישיבה על הכדור, או בעמידה, וכשאפשר להתנתק כנסי למקלחת.
• רצוי להחשיך אורות בחדר, לשים מוזיקה נעימה כדי שהורמון האקסיטוצין ימשיך לזרום.
• כדאי להוציא קול נמוך בלידה, ולדבר עם העובר: "בוא", "רד"…וכד'
  האגן שלנו הוא כמו תיבת תהודה וכאשר את משתמשת בקול נמוך התדרים של הקול מגיעים לרחם ומלווים גם את התינוק בצאתו ועוזרים לחיבור עם התינוק החדש.
  בנוסף וכשאת פותחת את פיך ע"י נשימות והוצאת קול, ולא מכווצת, את עוזרת לאזור האגן להיות רפוי ופתוח ובכך מקדמת את הלידה.
• לבקש מהמיילדת למרוח שמן שקדים, זה עוזר להימנע מקרעים.

מאחלת לכולכן לידה קלה, שליחים טובים, חוויה חיובית וידיים מלאות!!
יפעת חובב, דולה (תומכת לידה) ומדריכת הכנה ללידה.
מטפלת במגע, עיסוי רפואי-שוודי ,ורקמות עמוקת.
0523115963
yifatdula@gmail.com

עוד בנושא:
סגולה ללידה קלה